Thursday, December 12, 2024
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कैसे भारत के स्टार सरफराज खान फिटनेस बनाए रखी है

सरफराज खान बुची बाबू क्रिकेट टूर्नामेंट खेल रहे हैं और बांग्लादेश के खिलाफ भारत की दो टेस्ट मैचों की श्रृंखला से पहले दलीप ट्रॉफी खेलेंगे।

फरवरी में भारत-इंग्लैंड टेस्ट श्रृंखला में पदार्पण करने के बाद, भारतीय घरेलू रन-स्कोरिंग दिग्गज सरफराज खान ने पांच महीनों में कोई प्रतिस्पर्धी मैच नहीं खेला है। 26 वर्षीय बल्लेबाज ने आखिरी बार श्रृंखला के पांचवें और अंतिम टेस्ट में खेला था, जहां उन्होंने भारत की एकमात्र पारी में सिर्फ 60 गेंदों पर 56 रन बनाए थे।

सरफराज – जिन्हें अपने टेस्ट डेब्यू से पहले लंबे समय तक इंतजार करना पड़ा – को भारत के लिए मध्य क्रम में जगह मिलने की गारंटी नहीं है, क्योंकि विराट कोहली और केएल राहुल की वापसी तय है। फिर भी, बल्लेबाज ने कठिन अभ्यास जारी रखा है, और उसका लक्ष्य चल रहे बुची बाबू क्रिकेट टूर्नामेंट में रन बनाना है।

सरफराज ने अपनी फिटनेस व्यवस्था के बारे में बात करते हुए द इंडियन एक्सप्रेस से कहा, “मेरे लिए ऑफ सीजन जैसा कुछ नहीं है।” “मैं सुबह 4.15 बजे उठ जाता था और 4.30 बजे तक, मैं दिन की शुरुआत लंबी दूरी की दौड़ से करता था। यह मेरी फिटनेस में सुधार करने में बहुत मददगार था क्योंकि महीने के अंत तक, मैं आधे घंटे में 5 किमी दौड़ने में सक्षम था। घंटा।

सरफराज ने विस्तार से बताया, “…एक बार जब मैं अपनी दौड़ पूरी कर लूंगा, तो मैं जिम जाऊंगा। इसलिए दिन का पहला भाग फिटनेस और फील्डिंग अभ्यास के लिए आवंटित किया गया था। बल्लेबाजी का हिस्सा शाम को शुरू होगा।”

सरफराज को अपने चयन से पहले अपने भारी शरीर और फिटनेस संबंधी चिंताओं के लिए व्यापक आलोचना का सामना करना पड़ा, लेकिन उन्होंने जल्द ही संदेह को दूर कर दिया, क्योंकि उन्होंने अपने पहले तीन टेस्ट मैचों में 200 रन बनाए।

सितंबर में बांग्लादेश के खिलाफ दो टेस्ट मैचों के साथ भारत की विश्व टेस्ट चैंपियनशिप (डब्ल्यूटीसी) 2023-25 ​​चक्र जारी रहने के कारण, XI में जगह की गारंटी नहीं है। हालाँकि, सरफराज पहले कड़ी मेहनत करने के लिए तैयार हैं। सरफराज बुची बाबू इनविटेशन क्रिकेट टूर्नामेंट 2024 में मुंबई का प्रतिनिधित्व कर रहे हैं, इससे पहले वह रीब्रांडेड दलीप ट्रॉफी में इंडिया बी के लिए खेलते हैं।

सरफराज ने बताया कि उनके लिए मैच प्रैक्टिस करना क्यों ज्यादा जरूरी है.

“बारिश के कारण मैंने मुंबई में इस स्तर का अभ्यास नहीं किया है। आपको सिर्फ गेंदबाजी मशीन, साइड-आर्म थ्रोअर या कभी-कभी इनडोर सुविधाओं में गेंदबाजों का सामना करना पड़ता है। लेकिन मुझे घर के अंदर बल्लेबाजी करना पसंद नहीं है क्योंकि गेंद अच्छी तरह से आती है बैट। टर्फ पर ऐसा नहीं है क्योंकि यह आपको काफी चुनौती देगा,” सरफराज ने कहा।

प्रथम श्रेणी क्रिकेट में लगभग 70 के औसत के बावजूद टेस्ट क्रिकेट में पदार्पण के लिए फरवरी 2024 तक इंतजार करना पड़ा, सरफराज ने कहा है कि वह बिना किसी उम्मीद के खेल में उतरते हैं।

उन्होंने कहा, “मुझे कोई उम्मीद नहीं है… लेकिन अगर मौका मिलेगा तो मैं तैयार रहूंगा। मैं हमेशा से यही करता आया हूं और मुझे इसे बदलने का कोई कारण नजर नहीं आता।”

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