नई दिल्ली। बढ़ते प्रदूषण और खराब वायु गुणवत्ता के कारण हमारे शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ रहा है, खासकर हमारी इम्यूनिटी पर। ऐसे में, न्यूट्रिशनिस्ट अब एक नई उम्मीद लेकर आए हैं – इम्यूनिटी बूस्टिंग शॉट। यह शॉट प्रदूषण से होने वाली शारीरिक परेशानियों से निपटने में मदद कर सकता है, और शरीर को अतिरिक्त ताकत प्रदान कर सकता है।
इम्यूनिटी बूस्टिंग शॉट क्या है?
यह शॉट विशेष रूप से उन तत्वों से भरपूर है जो शरीर की इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और प्रदूषण से होने वाली समस्या से बचाने में मदद करते हैं।
- इसमें विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स, मिनरल्स, और हर्बल घटक जैसे अदरक, तुलसी और अश्वगंधा शामिल होते हैं।
- यह शॉट शरीर को अतिरिक्त ताकत देता है, जिससे प्रदूषण से निपटने की क्षमता बढ़ती है।
कैसे काम करता है इम्यूनिटी बूस्टिंग शॉट?
यह शॉट इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का कार्य करता है, जिससे शरीर में सूजन, एलर्जी, और संक्रमण से लड़ने की ताकत मिलती है।
- विटामिन C: यह न केवल त्वचा को सॉफ्ट और हेल्दी बनाता है, बल्कि शरीर की इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है।
- एंटीऑक्सीडेंट्स: प्रदूषण के कारण बनने वाले फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं।
- अदरक और तुलसी: ये दोनों पदार्थ सांस की नली में सूजन को कम करते हैं और सर्दी-खांसी से राहत देते हैं।
- अश्वगंधा: यह तनाव कम करने में मदद करता है और शरीर को मानसिक और शारीरिक रूप से मजबूत बनाता है।
न्यूट्रिशनिस्ट की सलाह
न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, प्रदूषण से निपटने के लिए केवल एक शॉट ही नहीं, बल्कि सही खानपान और जीवनशैली भी जरूरी है।
- “एक स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, और सही नींद इम्यूनिटी को बनाए रखने में मदद करते हैं। इम्यूनिटी बूस्टिंग शॉट एक अतिरिक्त उपाय है, लेकिन नियमित देखभाल की जरूरत है।”
कैसे करता है यह शॉट काम?
प्रदूषण से लड़ने के लिए यह शॉट शरीर की डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया को तेज करता है। जब हम प्रदूषण के संपर्क में आते हैं, तो शरीर में जहरीले तत्व जमा हो जाते हैं, जो हमारी इम्यूनिटी को कमजोर करते हैं। यह शॉट शरीर से इन टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करता है और सिस्टम को सशक्त बनाता है।
न्यूट्रिशनिस्ट का कहना
न्यूट्रिशनिस्ट और हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. राधिका मिश्रा कहती हैं, “हमारे शरीर को प्रदूषण के कारण लगातार तनाव का सामना करना पड़ता है। यह शॉट एक शानदार तरीका है इम्यूनिटी को मजबूत करने का और प्रदूषण के नकारात्मक प्रभावों को कम करने का। इसमें मौजूद प्राकृतिक तत्व शरीर को अंदर से सुरक्षा प्रदान करते हैं और हमें बीमारियों से बचाते हैं।”
क्यों जरूरी है इम्यूनिटी बूस्टिंग शॉट?
हमारी इम्यूनिटी हर दिन कई बाहरी तत्वों से लड़ती है, और प्रदूषण जैसे तत्व इस प्रक्रिया को और भी जटिल बना देते हैं। इन परिस्थितियों में, शरीर को अतिरिक्त पोषण की जरूरत होती है, ताकि वह मजबूत रह सके।
- यह शॉट प्रदूषण के कारण होने वाले जुकाम, खांसी, और सांस की समस्याओं से निपटने में मदद करता है।
- इसके साथ ही, यह शरीर को डिटॉक्स करने में भी सहायक होता है।
इम्यूनिटी बढ़ाने के अन्य उपाय
इस शॉट के अलावा, प्रदूषण से बचाव के लिए कुछ अन्य उपाय भी किए जा सकते हैं:
- हरी सब्जियाँ और फल: इनमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को प्रदूषण से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।
- पानी का सेवन बढ़ाएं: पर्याप्त पानी पीने से शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और इम्यूनिटी को बढ़ावा मिलता है।
- योग और ध्यान: मानसिक शांति और शारीरिक मजबूती के लिए योग और ध्यान बेहद फायदेमंद होते हैं।
निष्कर्ष
प्रदूषण से बचने के लिए जहां मास्क और वायु शुद्धिकरण उपकरण जरूरी हैं, वहीं एक इम्यूनिटी बूस्टिंग शॉट भी हमारी सेहत के लिए सहायक हो सकता है। यह शॉट न केवल प्रदूषण से लड़ने में मदद करता है, बल्कि शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है। यदि आप भी प्रदूषण से बचाव के लिए एक प्रभावी तरीका ढूंढ रहे हैं, तो न्यूट्रिशनिस्ट के इस शॉट को अपनी जीवनशैली में शामिल करें और अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट करें।
